7 Άνοση Ενίσχυση Τροφίμων και Βότανα για το Back-To-School




Ανοσοποίηση των τροφίμων για επιστροφή στο σχολείο

Είμαστε μόλις λίγες εβδομάδες στη σχολική χρονιά και ο γιος μου είναι ήδη sniffling. Μου θυμίζει ότι η μετάβαση από το φθινόπωρο στο χειμώνα είναι ακριβώς πίσω από τη γωνία και δεν είναι πολύ νωρίς για να αρχίσουμε να σκεφτόμαστε τόσο το ανοσοποιητικό σύστημα των παιδιών μου.




Στο σπίτι μας έχουμε μια σειρά φυτών που γίνονται στο καθημερινό σχήμα. Καθώς ο καιρός αρχίζει να κρυώνει, αλλάζουμε σε πιο ζεστά τρόφιμα, ζαχαρωμένα χόρτα, ζωμούς οστών και θερμούς κόκκους. Περνάμε από τις φρέσκες σαλάτες και τα κρύα, ακατέργαστα λαχανικά του καλοκαιριού. Εδώ είναι μερικά από τα αγαπημένα μου φυτά που δουλεύουμε στη διατροφή μας.




ξινή κρέμα από το μηδέν


7 Ανοσοποίηση Βότανα για την επιστροφή στο σχολείο

Τζίντζερ (Zingiber officinale)

Η ρίζα τζίντζερ είναι εύκολο να πάρει φρέσκο ​​στο τοπικό παντοπωλείο σας, αλλά σε ένα τσίμπημα μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αποξηραμένα. (Είναι πολύ πιο ζεστό και αιχμηρό όταν στεγνώνει.) Το τζίντζερ είναι ένα ζεστό βότανο που αναζωογονεί και τονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα. Συχνά είναι απαραίτητο το πρώτο σημάδι μιας ασθένειας, ενθαρρύνοντας τον οργανισμό να μαγειρεύει τους ενόχους.







Ανακατέψτε το τηγάνι ή τη σούπα κοτόπουλου είναι τα αγαπημένα γεύματα το βράδυ που είναι βαριά καρυκεύματα με τζίντζερ καθώς ο καιρός γίνεται κρύος γύρω εδώ. Φυσικά, το τσάι τζίντζερ είναι επίσης ένα παλιό αναμονής, αλλά πολλά παιδιά το βρίσκουν πολύ πικάντικο. Αν συμβαίνει αυτό, μπορείτε είτε να το αναμίξετε με πολύ μεγαλύτερη ποσότητα μέλι και να το πίνετε όπως είναι, ή να χρησιμοποιήσετε το σιρόπι τζίντζερ για να φτιάξετε το τζίντζερ. Το τζίντζερ μπορεί να γίνει εύκολα με αυτόν τον τρόπο προσθέτοντας στη συνέχεια νερό σόδας.

Μεγαλύτερος (Sambucus nigra)

Το σιρόπι Elderberry είναι ένα από τα αγαπημένα σε αυτό το σπίτι. Το χρησιμοποιούμε για ριχτά λαιμούς και νυχτερινό βήχα. Σε κλινικές μελέτες, το elderberry έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τα συμπτώματα του κρυολογήματος και της γρίπης και κόβει το μισό χρόνο που χρειάζεται για να τα ξεπεράσει. Αν έχετε έναν μεγαλύτερο θάμνο κοντά, τα μούρα μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε πίτα, θρυμματισμένο, ζελέ, χυμό και πολλά άλλα. (Μάθετε πώς να φτιάξετε το σιρόπι βήχα Elderberry και το γλυκερίτη του Elderberry.)




Σκόρδο (Allium)

Το σκόρδο μπορεί να είναι μια σκληρή πώληση για ένα μικρό. Χρησιμοποιούμε τουλάχιστον ένα σκελίδες την ημέρα στη μαγειρική μας σε αυτό το σημείο, αλλά μερικές φορές μπορεί να αισθανθείτε σαν να ενισχύετε τα οφέλη της. Πολυάριθμες μελέτες υποστηρίζουν τη λαογραφική του χρήση ως φυσικό αντιβιοτικό και ανοσοποιητικό αναμνηστικό. Όταν ακούμε ότι συμβαίνει κάτι στο σχολείο, χρησιμοποιούμε μια παραδοσιακή συνταγή μηρυκαστικών το πρωί στο ζωμό των οστών μας. (Μάθετε να κάνετε Homemade Fire Cider.)




Echinacea (Echinacea spp.)

Δεν χρησιμοποιούμε την εχινάκεια ως ημερήσιο ανοσοποιητικό τονωτικό, καθώς δεν είναι κατάλληλο για καθημερινή χρήση. Η καλύτερη χρήση του είναι σε περιπτώσεις που κάποιος στο σπίτι αντιμετωπίζει κάποιο είδος εξευτελιστικής ασθένειας ή λοίμωξης. Αναμιγνύω μια παρτίδα τσαγιού και το βάζω σε ένα μπουκάλι με ένα κομμάτι μέλι όταν κάποιος έχει πονόλαιμο. Αυτό λειτουργεί καλύτερα από τα περισσότερα από τα over-the-counter σπρέι για καταπραϋντική και επούλωση. (Βρείτε οργανικά αποξηραμένα εχινάκεα εδώ).





βότανο ξήρανση οθόνη


Acerola (Malpighia emarginata)

Μια από τις καλύτερες ενισχύσεις για το ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να είναι μια καλή βολή της βιταμίνης C. Acerola είναι η πλουσιότερη γνωστή πηγή αυτής της βιταμίνης στον κόσμο. Παραγγείλουμε τη σκόνη και προσθέτουμε μια κουταλιά της σούπας σε πρωινές λεκέδες. (Βρείτε τη σκόνη acerola εδώ.)




Χαμομήλι (Matricaria recutita)

Υπάρχουν τόσα πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για τα παιδιά μας και τον εαυτό μας κατά τη διάρκεια της σχολικής χρονιάς για να παραμείνουμε υγιείς. Μια καλή διατροφή, βότανα ενίσχυσης του ανοσοποιητικού συστήματος και πολλή άσκηση είναι τόσο σημαντικά. Μερικές φορές, το καλύτερο που μπορούμε να κάνουμε είναι να βεβαιωθούμε ότι η οικογένεια είναι σε θέση να ξεκουραστεί σωστά. Κατά τον ύπνο, το σώμα είναι σε θέση να δημιουργήσει τις άμυνές του και να επικεντρωθεί στην επούλωση οποιωνδήποτε λοιμώξεων ή ασθενειών.




Το χαμομήλι μπορεί να μην είναι στην κορυφή της λίστας ως συγκεκριμένο για το ανοσοποιητικό σύστημα, αλλά όταν χορηγείται σε ένα τσάι πριν από το κρεβάτι, δεν πρέπει να παραβλέπεται ως ένα εξαιρετικό εργαλείο για την υποστήριξη ενός υγιούς σώματος. (Βρείτε βιολογικό αποξηραμένο χαμομήλι εδώ).

Catnip (Nepeta cataria)

Για ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα, πρέπει να είστε σε θέση να υποστηρίξετε μια ήρεμη συναισθηματική κατάσταση. Το άγχος και η απογοήτευση συχνά συνοδεύουν ένα παιδί ή έναν γονέα, καθώς περιηγούνται στην εργασία, στις εξετάσεις και στους νέους φίλους. Το Catnip είναι ένα εξαιρετικά καταπραϋντικό βότανο και είναι ειδικά για το άγχος που κάθεται στο ηλιακό πλέγμα. Συχνά καλωσορίζουμε τα παιδιά μας σπίτι με ένα φλιτζάνι τσάι catnip, ένα μπισκότο, και μια καλή συζήτηση για όλα αυτά που βίωσαν την ημέρα τους μακριά. (Βρείτε οργανικά αποξηραμένα catnip εδώ.)




Είστε έτοιμοι να αποφύγετε τις ασθένειες αυτό το φθινόπωρο και το χειμώνα;




Εδώ είναι για την υγεία σας και την υγεία του παιδιού σας! Ποιος ξέρει τι είδους ick θα κατέβει το ακίδα φέτος. Είσαι εσύ και η δική σου;


Για Τον Συγγραφέα

Carla Gozzi

Κάρλα Gozzi Γεννήθηκε Στη Μόντενα, 21Η Οκτωβρίου, 1962 Και Ζει Μεταξύ Γενέτειρά Της, Το Μιλάνο Και Τη Νέα Υόρκη. Άρχισε Να Εργάζεται Στον Τομέα Της Μόδας Ως Βοηθός Στυλίστες, Συμπεριλαμβανομένων Των Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Και Ermanno Servin. Charles Επίσης Συμμετέχει Ως Παρατηρητής Στις Επιδείξεις Μόδας Και Ήταν Ένα Λεωφορείο Με Στυλ.