Καρδιά Υγεία και υποστηρικτική θεραπεία με τα φυτά

Είμαστε βομβαρδιζόμενοι με διαφημίσεις κάθε μέρα που μας λένε ότι πρέπει να φροντίσουμε τις καρδιές μας. Τα πιο πρόσφατα ενημερωτικά δελτία από το CDC εξακολουθούν να απαριθμούν την καρδιακή νόσο ως το νούμερο ένα δολοφόνο στις ΗΠΑ. Για μεγάλο χρονικό διάστημα η εστίαση ήταν κυρίως στους άνδρες, αλλά τα τελευταία χρόνια έχουμε όλο και μεγαλύτερη επίγνωση ότι οι γυναίκες πρέπει να φυλάξουν και τις καρδιές τους.

Καρδιά Υγεία, υπάρχουν περισσότερα σε αυτό!

Αν σκεφτόμαστε την υγεία της καρδιάς, όμως, υπάρχει περισσότερη εξίσωση απ 'ό, τι η καρδιά. Η καρδιά είναι ένας σημαντικός μυς στο σώμα για να είναι σίγουρος, αλλά το κυκλοφορικό σύστημα στο σύνολό του πρέπει να ληφθεί υπόψη, καθώς και η συναισθηματική ευημερία του εν λόγω ατόμου. Στην μεθοδολογία της ανατολικής υγείας, το τσάκρα της καρδιάς συνδέεται με αισθήματα χαράς, ελπίδας και συναισθηματικής σταθερότητας. Όταν σε ισορροπία μας επιτρέπει να δώσουμε και να λάβουμε αγάπη ελεύθερα. Η προσθήκη της ανατολικής μεθοδολογίας σε συνδυασμό με τις δυτικές ιατρικές πρακτικές μπορεί να μας βοηθήσει να κατανοήσουμε μια βαθύτερη επούλωση μετά από κυκλοφοριακές ασθένειες και κρίσεις. Έχω δει προσωπικά ασθενείς που υποβάλλονται σε ανοιχτή χειρουργική επέμβαση στην καρδιά αλλά ποτέ δεν φαίνεται να ευδοκιμούν ξανά. Πολλές φορές το φυσικό τους σώμα απευθύνθηκε, αλλά η σπασμένη καρδιά τους αφέθηκε χωρίς θεραπεία. Για να φροντίζουμε την καρδιά μας και το σύστημά της, είναι πάντα σωστό να εξετάσουμε κάθε θεραπεία που μας θυμίζει πώς να γελάμε, να αγαπάμε και να θυμόμαστε.



Όταν μιλάμε για φυτά που μπορούν να στηρίξουν μια υγιή καρδιά και κυκλοφορικό σύστημα, είναι πιο ενδεδειγμένο να μιλήσουμε για υποστηρικτική θεραπεία. Τα περισσότερα από τα φυτά που χρησιμοποιούνται υποστηρίζουν την υγεία του συστήματος, αντί να αναλαμβάνουν άμεση δράση. Το Digitalis είναι ένα φάρμακο που προέρχεται από το foxglove, είναι ένα παράδειγμα ενός φυτού με μια άμεση και όχι τονωτική δράση. Μπορεί να είναι θανατηφόρα αν δεν χρησιμοποιηθεί με ακρίβεια. Τα φυτά που ακολουθούν είναι συνηθισμένα καθημερινά συμπλήρωμα-όπως βοηθούς στην υγεία της καρδιάς. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν στους περισσότερους καθένας, ακόμη και σε εκείνους που είχαν κρίσεις υγείας και έχουν συνταγές.

4 φυτά που υποστηρίζουν την καρδιακή υγεία

Αρώωνο μούρο (Aronia melanocarpa)

Υπάρχουν όλο και περισσότεροι καλλιεργητές του ξεχασμένου αυτόχθονου φρούτου κάθε μέρα. Έχω δει χυμό αρρόνια και ζελέ στο μπακάλικο. Αυτό το μούρο τάρτα είναι πολύ υψηλό σε αντιοξειδωτικά και οι μελέτες το βρίσκουν επιτυχημένο βοηθώντας τους ανθρώπους να ανακάμψουν από καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά επεισόδια. Ο σύζυγός μου και εγώ χρησιμοποιούμε αυτό συχνά ως μέρος ενός νόστιμου πρωινού.

Hawthorn (Crataegus spp.)

Ένα άλλο μούρο τάρτας, αυτή τη φορά ένα σκληρό λίγο κόκκινο που αναπτύσσεται στο δέντρο hawthorn, είναι ένας κλασικός τονωτικός καρδιάς. Έχω βρει μούρα μοσχοκάρυδων σε ζελέ και σιρόπια, αν και το αγαπημένο μου είναι το ζελέ. Στην περιοχή μας, είναι εύκολο να βρεθούν τα δένδρα του hawthorn που καλλιεργούνται στις δασωμένες περιοχές μεταξύ αγροτικών πεδίων. Τα μούρα μπορούν εύκολα να φρύψουν και να μετατραπούν σε τρόφιμα, αποξηραμένα ή κατεψυγμένα για μεταγενέστερη χρήση. Το Hawthorn είναι γνωστό ως προστατευτικό της καρδιάς και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της χοληστερόλης και στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης. Ο καθένας πρέπει να έχει ένα μικρό μούρο hawthorn στη διατροφή τους όσο το δυνατόν συχνότερα. Αν δεν μπορείτε να το βρείτε τοπικά, μπορείτε να βρείτε εδώ τα βιολογικά αποξηραμένα μούρα μοσχοκάρυδων.


φυσικό σπρέι λινό


Ιβίσκος (Hibiscus sabdariffa)

Ποιος ήξερε ότι το αναζωογονητικό σας τσάι ιβίσκου ήταν υγιές στην καρδιά; Είναι! Μια μελέτη στο Πανεπιστήμιο Tufts το 2008 υποστήριξε την παραδοσιακή χρήση αυτού του λουλουδιού για θέματα πίεσης του αίματος, παρουσιάζοντας μια μέση μείωση κατά 13,2%. (Βρείτε οργανικά αποξηραμένα λουλούδια ιβίσκου εδώ για να φτιάξετε τσάι.)

Σκόρδο (Allium)

Αυτή η μικρή λάμπα δεν είναι μόνο υπέροχη στο φαγητό μας, είναι γεμάτη με καρδιά υγιή καλοσύνη. Το σκόρδο είναι το μόνο που γράφω για σήμερα ότι θα χρησιμοποιούσα με λίγο προσοχή. Μπορεί να δράσει ως ένα κομμάτι ενός λεπτότερου αίματος, οπότε αυτό πρέπει να ληφθεί υπόψη εάν κάποιος είναι σε μια συνταγή αίματος λεπτότερη. Ενώ γνωρίζουμε ότι θα πρέπει να το χρησιμοποιήσουμε φρέσκο ​​για τα αντιικά συστατικά του, είναι εντάξει να το μαγειρέψουμε όταν ελπίζουμε να επωφεληθεί η καρδιά μας. Το σκόρδο έχει μελετηθεί καλά για τη χρήση του στη μείωση της χοληστερόλης, αλλά πρέπει να χρησιμοποιείται σε τακτική βάση.

Η καρδιά μας εργάζεται σκληρά για μας όλη την ημέρα, κάθε μέρα. Έχει μόνο νόημα να του δώσουμε κάποια εκτίμηση. Με νόστιμα φυτά που μπορούν να χρησιμοποιηθούν τόσο εύκολα στο φαγητό μας, γιατί όχι;


Για Τον Συγγραφέα

Carla Gozzi

Κάρλα Gozzi Γεννήθηκε Στη Μόντενα, 21Η Οκτωβρίου, 1962 Και Ζει Μεταξύ Γενέτειρά Της, Το Μιλάνο Και Τη Νέα Υόρκη. Άρχισε Να Εργάζεται Στον Τομέα Της Μόδας Ως Βοηθός Στυλίστες, Συμπεριλαμβανομένων Των Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Και Ermanno Servin. Charles Επίσης Συμμετέχει Ως Παρατηρητής Στις Επιδείξεις Μόδας Και Ήταν Ένα Λεωφορείο Με Στυλ.