Αρχική θεραπεία Απομάκρυνση των PMS και των εμμηνόρροιας κράμπες

Αρχική διορθωτικά μέτρα για τις εμμηνόρροιας κράμπες

Για πολλά χρόνια, θα αντιμετωπίζω οποιονδήποτε πόνο που έφτασε στο δρόμο μου με μια μεγάλη δόση συνταγογραφούμενων ή μη συνταγογραφούμενων φαρμάκων. Μυϊκός πόνος. Πονοκέφαλοι. PMS. Εμμηνορρυσιακές κράμπες. Εάν μου προκάλεσε δυσφορία, ήρθαν τα χάπια. (Συγγνώμη, συκώτι.)

Τώρα, παίρνω μια πιο φυσική προσέγγιση. Δεν τρέχω πλέον για το Ibuprofen όταν πάρω πονοκέφαλο. Αντιμετωπίζω μυϊκές κράμπες με αλάτι Epsom και αιθέρια έλαια. Και PMS και κράμπες; Αντιμετωπίζω, και προλαμβάνω ακόμη και αυτά, φυσικά και εγώ!



Εκτός από το να προσέξω αυτό που τρώω (έχω πολύ λιγότερα συμπτώματα όταν αποφεύγω τα επεξεργασμένα τρόφιμα με χημικό φορτίο), πίνω τσάι βοτάνων που βοηθά στην ανακούφιση και ακόμη και στην πρόληψη των κράμπες. Το τσάι βοηθά επίσης με τη διάθεσή μου, η οποία διαφορετικά θα ήταν παντού.

Οι βασικοί παίκτες στο σπίτι μας Remedy για τις εμμηνόρροιας κράμπες

Τσουκνίδα

Η τσουκνίδα είναι γνωστή ως τονωτικό της μήτρας. Ενισχύει επίσης τα νεφρά και τα επινεφρίδια. Λέγεται ότι έχει την υψηλότερη περιεκτικότητα σε χλωροφύλλη σε οποιοδήποτε φυτό, καθιστώντας το εξαιρετικό φαγητό. Είναι επίσης πλούσιο σε βιταμίνες Α, C, D και K, καθώς και ασβέστιο, κάλιο, φώσφορο, σίδηρο και θείο.

Η περιεκτικότητα σε ασβέστιο το καθιστά ένα εξαιρετικό βότανο που παίρνει για να χαλαρώσει κράμπες στα πόδια και μυϊκούς σπασμούς. Η περιεκτικότητα σε ασβέστιο ασβεστίου επηρεάζει επίσης τη μήτρα, συμβάλλοντας στη μείωση του πόνου (συμπεριλαμβανομένης της κατά τη διάρκεια και μετά τη γέννηση).

(Μάθετε πώς μπορείτε να εντοπίσετε και να συγκομιδήσετε τη δική σας τσουκνίδα εδώ, ή να αγοράσετε βιολογικά φύλλα τσουκνίδας εδώ).


αρωματικά Χριστουγεννιάτικα στολίδια


Άλφα

Η μηδική είναι πλούσια σε βασικές βιταμίνες και ανόργανα συστατικά, όπως αυτά που απαντώνται στην τσουκνίδα. Και οι δύο αυξάνουν τη διαθέσιμη βιταμίνη Κ και την αιμοσφαιρίνη στο σώμα, βοηθώντας στην αποφυγή υπερβολικής ροής.

(Αγοράς βιολογικής μηδικής αλάτι εδώ.)

Μανδύα κυρίας

Το μανδύα της κυρίας είναι ένα στυπτικό βότανο που λειτουργεί καλά σε κοίλα όργανα όπως η μήτρα. Αντί να τονώνει τη μήτρα, όμως, το μανδύα της κυρίας εργάζεται για να τραβήξει την περίσσεια του υγρού και να καταπραΰνει τη φλεγμονή. Για το λόγο αυτό, αυτό το βότανο είναι ιδιαίτερα κατάλληλο για κατανάλωση μετά τον τοκετό, κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού σας κύκλου και κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης.

(Αγοράστε το μανδύα της βιολογικής κυρίας εδώ).

Κόκκινο Raspberry Leaf

Το φύλλο Raspberry περιέχει ένα αλκαλοειδές, που ονομάζεται fragrine που τονώνει τους μύες στην περιοχή της πυέλου, συμπεριλαμβανομένης της μήτρας. Η μήτρα είναι ένα κοίλο όργανο με πολλούς μυς που τεντώνονται και συστέλλονται. Κρατώντας τον καλά τονισμένο κάνει πιο εύκολο για αυτό να κάνει τη δουλειά του - με λιγότερο πόνο, πάρα πολύ.


πώς να χρησιμοποιήσετε φρέσκο ​​βασιλικό


Το φύλλο σμέουρων έχει συγκεντρωμένες ποσότητες βιταμίνης C και περιέχει επίσης βιταμίνη Ε. Το φύλλο σμάλτου περιέχει επίσης εύκολα αφομοιωμένο σίδηρο και ασβέστιο.

Το φύλλο Raspberry σφίγγει τα ανώτερα στρώματα του δέρματος και των βλεννογόνων μεμβρανών για να μειώσει τις εκκρίσεις. Στη συνέχεια, το κάνει ένα βήμα παραπέρα και ανακουφίζει τους ερεθισμούς και τους ιστούς των επιχειρήσεων. (Παρέχει επίσης μεγάλη ανακούφιση για τη διάρροια).

(Βρείτε κόκκινα φύλλα βατόμουρου εδώ.)

Βάλσαμο λεμονιού

Το βάλσαμο λεμονιού είναι μέλος της οικογένειας των νομισματοκοπείων με ευχάριστο άρωμα λεμονιών. Το αποκαλώ ένα καταπραϋντικό βότανο λόγω της ηρεμιστικής επίδρασης που έχει στο νευρικό και πεπτικό σύστημα. Το βάλσαμο λεμονιού έχει ιστορικό να χρησιμοποιείται για τη θεραπεία διαταραχών του νευρικού συστήματος, την ανακούφιση του άγχους και την ανύψωση της κατάθλιψης. (Διαβάστε το πρόσφατο άρθρο μας για να μάθετε για πολλές άλλες χρήσεις για το βάλσαμο λεμονιού!)

Το βότανο βάλσαμο λεμονιού χρησιμοποιείται πολύ στο σπίτι μας για να βοηθήσει με τον ύπνο, πάρα πολύ. Χρησιμοποιούμε αυτό το χαλαρωτικό βάλσαμο ύπνου ή ετοιμάζουμε βάλσαμο λεμονιού και τσάι λεβάντας πριν από το κρεβάτι.


αλλον καφέ καρότα


(Βρείτε βάλσαμο βιολογικού λεμονιού εδώ).

Φυτικό τσάι για PMS και κράμπες

Συστατικά

  • ¼ φλιτζάνι τσουκνίδα (βρείτε εδώ)
  • ¼ φλιτζάνι φύλλο μηδική (βρείτε εδώ)
  • ½ φλιτζάνι κυπέλλου (βρείτε εδώ)
  • ½ φλιτζάνι κόκκινο φύλλο βατόμουρου (βρείτε εδώ)
  • ¾ φλιτζάνι λεμόνι βάλσαμο (βρείτε εδώ)

Κατευθύνσεις

Ανακατέψτε όλα τα συστατικά μαζί σε ένα μπολ ή τα βάλτε όλα σε ένα μεγάλο βάζο, καλύψτε και ανακινήστε μέχρι να μοιάζουν καλά. Φυλάξτε σε ένα βάζο σε ένα δροσερό, σκοτεινό μέρος και μην ξεχνάτε μια ετικέτα!

Για να χρησιμοποιήσετε, βραστήστε 1 κουταλιά της σούπας σε 1 φλιτζάνι ζεστό νερό για 5 λεπτά. Κάνετε μια παρτίδα κάθε φορά ή μια μεγάλη ποσότητα και πιείτε ζεστό ή κρύο. Από σένα εξαρτάται.

Αγοράζω όλα τα βότανα χύμα, κυρίως επειδή έχω κάνει πολλές διαφορετικές συνταγές, για πώληση και χρήση στο σπίτι. Ωστόσο, πολλές εταιρείες με βότανα, όπως τα βότανα Mountain Rose, πωλούν μικρότερα πακέτα βοτάνων.

Κάποιοι μπορεί να μπλοκάρουν την αρχική επένδυση όλων των βοτάνων. Καταλαβαίνω γιατί, αλλά απλά να θυμάστε ότι αυτά τα βότανα πιθανότατα θα σας κρατήσουν για μεγάλο χρονικό διάστημα και θα κοστίσει διπλό ή τριπλάσιο το ποσό αυτό για να αγοράσετε ένα έτοιμο μείγμα. (Διαβάστε περισσότερα σχετικά με τον τρόπο εξοικονόμησης χρημάτων στις επενδύσεις DIY εδώ.)

Ποιοι φυσικοί τρόποι διαχείρισης PMS και κράμπες;