Πώς να ζήσετε μια υγιή ζωή

Ζώντας έναν φυσικό τρόπο ζωής

Η λέξη φυσικό κέρδισε πρόσφατα μια κακή ραπ. Πολλές εταιρείες το χρησιμοποιούν τώρα ως ένα τέχνασμα μάρκετινγκ για να προσελκύσουν τους πελάτες να αγοράζουν προϊόντα που περιέχουν πραγματικά κάποια πολύ αφύσικα πράγματα.







Οταν Εγώ αναφερόμενος σε φυσικό εννοώ να ζουν ένας απλός, σκόπιμος, λειτουργικός τρόπος ζωής με λιγότερα χημικά.

Ζώντας φυσικά σημαίνει να προσέχετε τα καταναλωτικά μηνύματα γύρω μας και να τα απορρίπτετε εάν είναι απαραίτητο. Αυτό σημαίνει να υποστηρίξετε τον εαυτό σας (και την οικογένειά σας) και να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας για πράγματα που οι εταιρείες ελπίζουν ότι αγνοούμε. Σημαίνει να κάνετε τα πράγματα μόνοι σας, ακόμα κι αν μπορεί να είναι λιγότερο βολικό.



Δεν προτείνω ότι ο καθένας πρέπει να γίνει οικολόγος ή να εγκαταλείψει πλήρως τα εμπορικά προϊόντα για να ζήσει φυσικά. Μάλλον, υπάρχουν Πολλάμικρά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να προχωρήσουμε προς την κατεύθυνση ενός πιο φυσικού τρόπου ζωής.

Το κλειδί αρχίζει να είναι μικρό.

Εύκολο κάνει ... ένα βήμα κάθε φορά

Η φυσική επανάσταση άρχισε στο σπίτι μας με αλλαγές στη διατροφή μας. Έχει χιονίσει από εκεί σε όλες τις περιοχές της ζωής μας.




Μετά από ένα χρόνο μικρών αλλαγών, θα μιλήσαμε με φίλους που ήταν έκπληκτοι για την τεράστια διαφορά στον τρόπο ζωής μας και θα παρατηρούσαμε με αξιοθαύμαστο τρόπο πόσο σκληρός είναι αυτός ο τρόπος ζωής γι 'αυτούς. Πολλοί από αυτούς ήταν συγκλονισμένοι σε όλα τα μικρά πράγματα που θα έπρεπε να εξετάσουν και να αλλάξουν για να ζήσουν πιο φυσικά. Ήμασταν σύντομα να τους υπενθυμίσουμε ότι ο φυσικός μας τρόπος ζωής εξελίχθηκε σε πολλά χρόνια.

Σίγουρα δεν συνέβη όλα με τη μία!

Καταλαβαίνουμε. Η σύγχρονη κοινωνία δεν διευκολύνει ακριβώς να ζήσει έναν φυσικό τρόπο ζωής. Στην πραγματικότητα, έχουμε τόσες πολλές μεγάλες ευκολίες στη διάθεσή μας που μερικοί άνθρωποι το θεωρούν απολύτως ανόητο για να τις απορρίψουν.


συνταγές χυμού βακκίνιων


Η παροχή μιας «εύκολης» ζωής με ευκολία θα ήταν λιγότερο περίπλοκη και χρονοβόρα από την πίεση για φυσικές, χωρίς χημικές ουσίες, υγιεινές επιλογές. Ωστόσο, η ζωή μας διδάσκει αυτό ευκολότερη δεν είναι πάντα καλύτερη.

Πάντα λέμε στους ανθρώπους ξεκινήστε με ένα πράγμα.

Επιλέξτε μια μικρή πτυχή του τρόπου ζωής σας και δεσμεύστε να βρείτε μια πιο φυσική αντικατάσταση. Μην το παρακάνετε. κινήστε με το δικό σας ρυθμό και αγνοήστε τις πιέσεις από άλλους που μπορεί να χλευάζουν τις προσπάθειές σας ή ακόμα χειρότερα, πιέζοντάς σας να κάνετε πάρα πολύ ταυτόχρονα.

Κάθε μικρή αλλαγή που κάνετε προς μια πιο φυσική ζωή πρέπει να γίνει δεύτερη φύση ... συνήθης. Συνιστούμε να επιτρέπετε τη δημιουργία κάθε νέας συνήθειας πριν εισαγάγετε μια άλλη φυσική αλλαγή.

Αυτή η αργή προσέγγιση δεν θα σας αφήσει να νιώσετε όλη την ώρα και να είστε έτοιμοι να παραιτηθείτε. Αντ 'αυτού, θα έχετε 1) χρόνο για να αναλύσετε αν η αλλαγή έχει πραγματικά κάνει τη διαφορά για εσάς, 2) ενέργεια για να ονειρευτείτε την επόμενη αλλαγή του τρόπου ζωής σας, και 3) ενθουσιασμό που μπορεί να μεταφερθεί σε άλλους που ίσως χρειαστούν κάποια ενθάρρυνση για να ξεκινήσουν τη δική τους φυσική επανάσταση!

Επανέλαβε μετά από εμένα… Η φυσική ζωή είναι μια ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ, όχι ένα γεγονός.

Καλός. Τώρα κρατήστε αυτό το μυαλό και συνεχίστε να διαβάζετε.

Περιοχές της ζωής σας να εξετάσετε

Εάν διαβάζετε αυτό το άρθρο, πιθανότατα έχετε ήδη κάποιο ενδιαφέρον να φροντίσετε τον εαυτό σας με φυσικό τρόπο.




Σκεφτείτε να επιλέξετε ένα μικρό πράγμα από τις παρακάτω κατηγορίες και να δεσμευτείτε να το χρησιμοποιήσετε στη ζωή σας. Μπορεί να είναι μια πιο απρόσκοπτη μετάβαση από ό, τι νομίζετε.

Αισθανθείτε ελεύθερος να καλέσετε ένα woot woot εάν εντοπίσετε κάτι που κάνετε ήδη!

Τροφή

Τα σώματά μας τρέφουν ολόκληρα, φρέσκα, θρεπτικά πυκνά τρόφιμα. Υπάρχουν τόσοι πολλοί τρόποι να θρέψουμε το σώμα μας με υγιεινότερα τρόφιμα που δεν παίρνουν τόνο εργασίας. Ακολουθούν ορισμένα παραδείγματα μικρών βημάτων που μπορείτε να ακολουθήσετε για να δημιουργήσετε μια πιο φυσική διατροφή:




  • Αναπτύξτε ένα μικρό κήπο ή ακόμα και μόνο ένα εργοστάσιο μεταφοράς εμπορευματοκιβωτίων.
  • Αγοράστε την περίμετρο του μπακάλικου (όπου υπάρχουν φρέσκα τρόφιμα) και αποφεύγετε τη μέση όταν είναι δυνατόν (όπου φαίνονται τα παρασκευασμένα τρόφιμα).
  • Κοιτάξτε τα συστατικά για τη συσκευασία τροφίμων και αγοράστε αντικείμενα που περιέχουν τα λιγότερα συστατικά, κατά προτίμηση αυτά που μπορείτε να προφέρετε.
  • Αποφύγετε τίποτα που γίνεται με σιρόπι καλαμποκιού υψηλής περιεκτικότητας σε φρουκτόζη.
  • Αγοράστε βιολογικά φρούτα και λαχανικά που βρίσκονται στη λίστα Dirty Dozen.
  • Βρείτε μια τοπική πηγή για φρέσκα, υγιή αυγά.
  • Ορκιστείτε από εστιατόρια γρήγορου φαγητού. (Είναι πραγματικά ένα brow-raiser όταν οι άνθρωποι ανακαλύπτουν ότι δεν κάνετε γρήγορο φαγητό!)
  • Παρακολουθήστε την ταινία Food, Inc. (Δεν θα έχετε την ευκαιρία να αποφύγετε την κίνηση του KFC μετά την παρακολούθηση αυτής της ταινίας!)

Καθάρισμα

Τα μικρόβια είναι παντού - αλλά - έχουμε πλύση εγκεφάλου με αντι-βλαστική ταλαιπωρία τακτικές από πολυεθνικές εταιρείες που προσπαθούν να πουλήσουν προϊόντα.




Τα «μικρόβια» δεν είναι απαραιτήτως κακό, και όχι όλα στα σπίτια μας πρέπει να είναι τόσο αποστειρωμένα όσο ένα νοσοκομειακό χειρουργείο.

Μπορούμε να διατηρήσουμε τα σπίτια μας καθαρά και οι οικογένειές μας ασφαλείς από επιβλαβείς χημικές ουσίες και ατυχήματα κατά τη χρήση φυσικών προϊόντων καθαρισμού.

Εξετάστε μερικές από τις παρακάτω ιδέες:

  • Κρατήστε ένα μπουκάλι σπρέι ξιδιού (απολύμανση) και ένα δοχείο αναδευτήρα σόδα ψησίματος (πλύσιμο) στην κουζίνα για τον καθαρισμό των νεροχύτη.
  • Προσπαθήστε να πάτε χωρίς λεύκανση να χρησιμοποιήσετε υπεροξείδιο του υδρογόνου ή ξύδι για να απολυμάνετε και να χρησιμοποιήσετε λευκαντικά οξυγόνου, σόδα ψησίματος, κρέμα ταρτάρου ή υπεροξείδιο του υδρογόνου για να λευκαρίσετε τα πράγματα.
  • Εάν δεν θέλετε να φτιάξετε το δικό σας, αγοράστε ένα φυσικό προϊόν καθαρισμού από το κατάστημα και δοκιμάστε το.
  • Εξαλείψτε τα φύλλα χημικών στεγνωτηρίων και δημιουργήστε τη δική σας φυσικά.
  • Αδειάστε τα μπλε πράγματα και δημιουργήστε το δικό σας καθαριστικό γυαλιού με ασφαλή συστατικά.

Προσωπική φροντίδα

Ένας φίλος μου σχολίασε κάποτε ότι θα ήταν ασφαλέστερο να φάμε μερικά από τα χημικά φορτωμένα προϊόντα που χρησιμοποιούμε παρά να τα εφαρμόσουμε στο σώμα μας. Το δέρμα μας είναι ιδιαίτερα απορροφητικό, αλλά δεν διαθέτει τους ίδιους μηχανισμούς φιλτραρίσματος που έχουν τα εσωτερικά μας όργανα. Μην τρώτε την κρέμα προσώπου σας για να δοκιμάσετε αυτή τη θεωρία.




Μπορεί να είναι κάπως δύσκολο να ξεφύγουμε από όλες τις ωραίες συσκευασίες και τις απαιτήσεις των εταιρειών ομορφιάς, αλλά θεωρούμε τα εξής:

  • Διαβάστε τις ετικέτες στα προϊόντα προσωπικής φροντίδας και εκπαιδεύστε τον εαυτό σας για τα συστατικά που περιέχουν τα προϊόντα σας.
  • Εξαλείψτε τα προϊόντα με parabens από τη ρουτίνα προσωπικής σας φροντίδας.
  • Αντιμετωπίστε το στόμα σας με ένα πιο ήπιο, σπιτικό διάλυμα στοματικού διαλύματος.
  • Μεταβείτε σε ένα φυσικό αποσμητικό.
  • Βρείτε μια βαφή μαλλιών χωρίς φορμαλδεΰδη ή αμμωνία.
  • Δοκιμάστε ένα φυσικό, χειροποίητο σαπούνι στο ντους.

Καταλληλότητα

Δεν θα ακούσετε να λέω ότι ένας φυσικός τρόπος ζωής περιλαμβάνει μια ένταξη στο γυμναστήριο, έντονη καθημερινή προπόνηση ή προσωπικούς εκπαιδευτές που ουρλιάζουν στο πρόσωπό σας. Αυτά τα πράγματα λειτουργούν για μερικούς, αλλά η φυσική κατάσταση μπορεί να επιτευχθεί με πολλούς τρόπους:




  • Κάθε φορά που έχετε χρόνο, παρκάρετε λίγα τετράγωνα από τον προορισμό σας και απολαύστε το τοπίο καθώς περπατάτε.
  • Κάνετε μια μόνιμη ημερομηνία για να παίξετε το αγαπημένο σας άθλημα με έναν φίλο κάθε εβδομάδα.
  • Βγείτε με το ποδήλατό σας όποτε είναι δυνατόν για να τρέξετε τα θελήματα, επισκεφθείτε έναν γείτονα ή εξερευνήστε την πόλη σας.
  • Συμμετάσχετε τα παιδιά σας (και προσπαθείτε να συνεχίσετε με αυτά) όταν παίζουν σε εξωτερικούς χώρους.
  • Πάρτε το σκυλί σας σε περισσότερους περιπάτους. (Ο γούνινος φίλος σου και η καρδιά σας θα το εκτιμήσει!)
  • Πάρτε χρόνο για να τεντώσετε κάθε μέρα.

Φροντίδα υγείας

Αυτή η κατηγορία φυσικής ζωής μοιάζει να καταρρέει λίγο καλύτερα όταν τα άτομα δίνουν προσοχή στις προηγούμενες κατηγορίες.




Όταν το σώμα σας τρέφεται με πραγματικά τρόφιμα και απαλά προϊόντα, το σπίτι σας καθαρίζεται με ασφαλή συστατικά και προσέχετε την ανάγκη σας για δραστηριότητα, το σώμα σας παίρνει ήδη την καλύτερη δυνατή προληπτική υγειονομική περίθαλψη.

Οι εκδρομές στον γιατρό θα είναι λιγότερο συχνές, λιγότερα φάρμακα θα είναι απαραίτητα, και θα το δείτε οι αλλαγές στον τρόπο ζωής είναι πραγματικά η καλύτερη ασφάλιση υγείας.

Εξετάστε μερικές από αυτές τις πιο φυσικές εναλλακτικές λύσεις υγειονομικής περίθαλψης:

  • Επισκεφθείτε έναν φυσιοθεραπευτή γιατρό που ασκεί την ομοιοπαθητική για να συζητήσετε να γίνετε ασθενής.
  • Εξερευνήστε τις φυσικές επιλογές για τη διαχείριση του πόνου.
  • Βρείτε έναν γιατρό που συνιστά αλλαγές στον τρόπο ζωής πριν συνταγογραφήσετε τη φαρμακευτική αγωγή.
  • Επαναξιολογήστε τα συνταγογραφούμενα φάρμακα που παίρνετε για να διαπιστώσετε αν όλες οι άλλες φυσικές λύσεις εξετάστηκαν πρώτα. (Φυσικά, είμαι δεν γεγονός που υποδηλώνει τη διακοπή της λήψης οποιωνδήποτε φαρμάκων χωρίς πρώτα να συμβουλευτείτε τον ιατρό σας.)
  • Αρχίστε να ρωτάτε πολλές ερωτήσεις κατά την επίσκεψη στο γιατρό ... ενημερώστε τον εαυτό σας.

Δώστε μια βολή

Αν δεν έχετε ήδη βρεθεί σε μια πορεία προς μια πιο υγιεινή, φυσική ζωή, ήρθε η ώρα να αναλάβετε αυτή τη σοβαρή προσπάθεια. Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι δεν χρειάζεται να συμβεί με συντριπτικό ρυθμό.




Βήμα προς βήμα, αρχίστε να καθαρίζετε αφύσικα πράγματα από τη ζωή σας και να εισάγετε καλύτερες εναλλακτικές λύσεις. Θα παρατηρήσετε ότι είναι διασκεδαστικό, ενδυναμωτικό και λίγο εθιστικό.

Αισθάνεστε κίνητρα να αντιμετωπίσετε και να αλλάξετε ένα μικρό πράγμα στη ζωή σας; Εάν ναι, μοιραστείτε μαζί μας! Ίσως είσαι ήδη ζώντας έναν πολύ φυσικό τρόπο ζωής. Μοιραστείτε την εμπειρία σας παρακάτω.


Για Τον Συγγραφέα

Carla Gozzi

Κάρλα Gozzi Γεννήθηκε Στη Μόντενα, 21Η Οκτωβρίου, 1962 Και Ζει Μεταξύ Γενέτειρά Της, Το Μιλάνο Και Τη Νέα Υόρκη. Άρχισε Να Εργάζεται Στον Τομέα Της Μόδας Ως Βοηθός Στυλίστες, Συμπεριλαμβανομένων Των Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Και Ermanno Servin. Charles Επίσης Συμμετέχει Ως Παρατηρητής Στις Επιδείξεις Μόδας Και Ήταν Ένα Λεωφορείο Με Στυλ.