Πώς να αντιμετωπίσετε και να αποτρέψετε την ασθένεια Φυσικά στο σπίτι




Είμαστε συνήθως μια αρκετά υγιής οικογένεια, αλλά πρόσφατα μια άσχημη ασθένεια έκανε το δρόμο της μέσα από το σπίτι μας. Και όταν η ασθένεια χτυπά στην πόρτα μας, προσπαθούμε να χρησιμοποιήσουμε τα πάντα στο φυσικό οπλοστάσιό μας για να την κλωτσήσουμε στο περίπτερο πριν γίνει πολύ σοβαρή.

Υπάρχουν τόσοι πολλοί τρόποι για να θεραπεύσετε απαλά και αποτελεσματικά την ασθένεια και αυτοί που μοιράζομαι σήμερα είναι ακριβώς εκείνοι που διαπιστώσαμε ότι είναι βολικοί και χρήσιμοι για εμάς. Σας ενθαρρύνουμε πάντα να κάνετε τη δική σας έρευνα και μάθηση για να βρείτε αυτό που λειτουργεί καλύτερα για το σώμα σας!



ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Δεν είμαστε γιατροί και οι ακόλουθες πληροφορίες δεν προορίζονται να είναι ιατρικές συμβουλές. Είναι για εκπαιδευτικούς σκοπούς μόνο. Αυτές οι πληροφορίες προέρχονται από την προσωπική μας έρευνα και εμπειρία χρησιμοποιώντας διαφορετικές φυσικές θεραπείες για τη θεραπεία της ασθένειας. Συμβουλευτείτε τον ιατρό σας για να διαπιστώσετε αν αυτά τα φάρμακα είναι κατάλληλα για εσάς.

Τι κάνουμε στα πρώτα σημάδια της ασθένειας

Όταν παίρνω εκείνη την πρώτη κνησμό στο πίσω μέρος του λαιμού μου ή την ξαφνική επίθεση στο φτέρνισμα ή τη μύτη μου, αμέσως παίρνω δράση με όσο το δυνατόν περισσότερες από τις ακόλουθες φυσικές θεραπείες:




Βασικό τσάι με κρύο και γρίπη - Διαμορφώσαμε αυτό το τσάι με βότανα για να πιούμε στα πρώτα σημάδια, και καθ 'όλη τη διάρκεια, για οποιαδήποτε ασθένεια. Ο βασικός μας ψυχρός και γρίπας τσάι περιέχει βότανα που είναι γνωστό ότι ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, μειώνουν τη φλεγμονή και τον πόνο και βελτιώνουν τη ρινική συμφόρηση.

Βιταμίνη C - Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η συμπλήρωση με τη βιταμίνη C μπορεί να συντομεύσει τη διάρκεια και να μειώσει τη σοβαρότητα του κρυολογήματος. Ενώ προμηθεύετε τη βιταμίνη C από τα τρόφιμα είναι η καλύτερη άμυνα σας, ένα συμπλήρωμα βιταμίνης C είναι ωραίο να έχετε στο χέρι σας όταν χτυπήσει ασθένεια. Ωστόσο, η βιταμίνη C με τη μορφή ασκορβικού οξέος είναι συνθετική και μπορεί πραγματικά να προκαλέσει προβλήματα στο σώμα. Ο Μάτ και βρήκαμε (και αγάπησα) αυτή τη φυσική βιταμίνη C φτιαγμένη με camu camu και acerola cherry. Το προσθέτουμε στο τσάι Basic Cold & Flu και το πίνετε όλη την ημέρα.

Σιρόπι από λουκάνικο - Ο γέροντας είναι φυσικός αποτοξικοποιητής, προάγει τον ύπνο και χαλάρωση και παρέχει ανακούφιση στο αναπνευστικό σύστημα. Παίρνουμε αυτό το DIY Elderberry Syrup Βήχα για την καταπολέμηση της λοίμωξης και τη θεραπεία του βήχα.

Οστικό ζωμό - Οι μελέτες που έρχονται από το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου της Νεμπράσκα έδειξαν ότι ο ζωμός έχει πράγματι θεραπευτικές ιδιότητες που το καθιστούν ιδανικό για την ανακούφιση των συμπτωμάτων του κρυολογήματος. Χρησιμοποιήσαμε πολλές συνταγές σε αυτό το βιβλίο για να φτιάξουμε το τέλειο ζωμό των οστών - συνήθως απολαμβάνουμε ζεστές κούπες για αρκετές ημέρες μέχρι να περάσει η ασθένεια.

Ξίδι μηλίτη μήλου (ACV)- Δεν μπορέσαμε να βρούμε ακόμα την έρευνα πως ή Γιατί αυτό λειτουργεί για τη θεραπεία της ασθένειας. Μπορεί να έχει κάποια σχέση με τις αλλαγές pH που δημιουργεί στο σώμα ή ακόμα και με το οξικό οξύ που περιέχει, καθώς το οξικό οξύ μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της απορρόφησης των βιταμινών και των ανόργανων συστατικών που καταναλώνετε. Κάνουμε ένα ποτό η ανηψιά μας αναφέρεται ως Sweaty Sock Drink, το οποίο περιέχει περίπου 8oz. ζεστό νερό, 1 κουταλιά της σούπας ACV, 1/2 κουταλάκι σούπας βιταμίνη C και 1 κουταλιά σούπας μέλι. Εναλλασσόμαστε να πίνετε αυτό το ποτό ACV με το βασικό μας Cold & Flu τσάι και ζωμό οστών όλη την ημέρα.

Ρυπαντικό λάδι - Οι αντιμικροβιακές και αντιοξειδωτικές ιδιότητες του λαδιού ρίγανης μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία ποικίλων ασθενειών. Βάζουμε μερικές σταγόνες σε χυμό πορτοκαλιού και καταπίνουμε γρήγορα, καθώς το πετρέλαιο είναι πολύ δυνατό και θα καεί εάν ληφθεί μόνο του. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μερικές σταγόνες σε μια κατσαρόλα με ατμό νερό και να εισπνεύσετε τον ατμό για να ανακουφίσετε τα κρυολογήματα και τα προβλήματα κόλπων. Σημείωση: Η θεραπεία αυτή δεν πρέπει να χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.


μαξιλάρι στρώμα diy


Λάδι καρύδας - Το έλαιο καρύδας έχει λάβει πρόσφατα μεγάλη προσοχή για τις πολλές χρήσεις του. Προσπαθούμε να προσθέσουμε αυτό το υγιεινό λάδι σε οτιδήποτε είναι δυνατό όταν είναι άρρωστος. Είναι υπέροχο διαλυμένο σε ζεστά ροφήματα!

Μυριόφυλλο - Το Yarrow έχει χρησιμοποιηθεί για αιώνες ως ανακούφιση από τον πόνο και θεραπεία κρύου και γριπώματος. Μπορεί να βοηθήσει το σώμα να ιδρώσει τις τοξίνες, να μειώσει τον πυρετό, να καθαρίσει τους κόλπους, και να διευθετήσει τα προβλήματα στο στομάχι. Πρόσφατα δοκιμάσαμε ένα βιολογικό εκχύλισμα βοτάνων με ξιφία για να βοηθήσουμε τον γιο μας όταν ασχολείται με πυρετό και προβλήματα στην κοιλιά. Φάνηκε να αρέσει η γεύση και βοήθησε να κρατήσει τον πυρετό του υπό έλεγχο ενώ αγωνίστηκε μακριά από την ασθένεια. (Μπορείτε να βρείτε εδώ το υγρό φυτικό τύπο Yummy Yarrow.)

Περισσότερες φυσικές θεραπείες στο σπίτι και συμβουλές

Υπόλοιπο - Αυτό είναι ίσως το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε ενώ το σώμα σας εργάζεται σκληρά για να πολεμήσει κάτι μακριά. Βρήκαμε ότι όσο περισσότερο μπορούμε να ξεκουραστούμε στο πρώτο σημάδι συμπτωμάτων, τόσο μικρότερη είναι η διάρκεια της ασθένειας. Αν περιμένουμε μέχρι την 3η ημέρα για να ξεκουραστεί, μια ασθένεια μπορεί να τραβήξει για εβδομάδες.




Φυσικές παστίλιες στο λαιμό - Μερικές φορές ένας πονόλαιμος είναι η πρώτη σου ένδειξη ότι έχεις πιάσει κάτι. Αυτές οι παστίλιες για σπιτικά φυτικά λαιμό είναι απλά για να κάνουν και να καλύψουν το λαιμό για να απαλύνουν τον πόνο. Είναι καλύτερο να τα κάνετε έτσι ώστε να φυλάσσεται το φυσικό σας ιατρείο πριν θα αρρωστήσετε.

Αιθέρια Έλαια- Τα αιθέρια έλαια θα πρέπει πάντα να χρησιμοποιούνται προσεκτικά, αλλά μπορούν να είναι πολύ χρήσιμα κατά τη διάρκεια της ασθένειας. Μερικές φορές ο ύπνος είναι δύσκολος όταν δεν αισθάνομαι καλά, έτσι θα διαχέω λάδι λεβάντας για να προωθηθεί καλύτερος ύπνος ή θα αναμίξω μερικές σταγόνες με λάδι καρύδας και θα τρίβω στους ναούς και τα βάθη των ποδιών μου. Το αιθέριο έλαιο της Peppermint είναι ένα που μου αρέσει να διαχέω αν έχει συμφόρηση ή να βάλω μερικές σταγόνες στο κατώτατο σημείο του ατμού μου ώστε να μπορώ να πάρω τα οφέλη ενώ το ντους. (Μας αρέσει η καθαρότητα και οι τιμές αυτών των αιθέριων ελαίων).

Αποφύγετε τη ζάχαρη - Η ζάχαρη μπορεί να καταστείλει το ανοσοποιητικό σύστημα και να προκαλέσει φλεγμονή. Δώστε στο σύστημά σας μια πιθανότητα καταπολέμησης παραμένοντας μακριά από οτιδήποτε περιέχει ζάχαρη μέχρι να είστε σίγουροι ότι η ασθένεια έχει περάσει.

Συμβουλές πρόληψης

Η πρόληψη της ασθένειας είναι πάντα το πρώτο βήμα. Κάνοντας μερικά πράγματα τακτικά, το σώμα σας έχει περισσότερες πιθανότητες να καταπολεμήσει την ασθένεια όταν εκτίθεται:




Βιταμίνη D3 - Αντί να πάρουμε πλάσματα γρίπης, παίρνουμε αυτό το συμπλήρωμα όλο το χρόνο. (Ζώντας στο μεσοδυτικό μέτωπο, δεν μπορούμε ποτέ να ελπίζουμε να έχουμε αρκετό φως του ήλιου για να επιτύχουμε επαρκή επίπεδα αυτής της «βιταμίνης του ήλιου» στο σώμα μας.) Ελέγξτε αυτή τη μελέτη στην οποία το συμπλήρωμα με D³ βρέθηκε ότι βοηθά στη μείωση της συχνότητας εμφάνισης της γρίπης στα παιδιά . Αλλά η βιταμίνη D μπορεί να είναι δύσκολη και ο καλύτερος τρόπος για να μάθετε πόσο χρειάζεστε είναι να ελέγξετε ο γιατρός σας τα επίπεδα του αίματός σας για αυτή τη σημαντική βιταμίνη πριν αρχίζετε να συμπληρώνετε. (Αυτή τη στιγμή χρησιμοποιούμε αυτό το συμπλήρωμα D³.)

Κοιμάμαι περισσότερο - Ακόμη και μια νύχτα κακού ύπνου μπορεί να σας κάνει πιο ευαίσθητο στην ασθένεια. Ιστορικά, θα μπορούσα να υπολογίζω απολύτως σε κρύο κάθε στιγμή που έχασα τον ύπνο και αισθάνθηκα να τρέχω κάτω. Δείτε τις συμβουλές μας σχετικά με τους Φυσικούς τρόπους για να πάρετε καλύτερο ύπνο.

Τρώτε θρεπτική τροφή - Όσο πιο διατροφική είναι η διατροφή σας, τόσο καλύτερα θα υποστηρίξει το σώμα σας. Μια θρεπτική διατροφή θα επιτρέψει την καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Η τήρηση ενός ημερήσιου περιοδικού για τα τρόφιμα μου επέτρεψε να δω ποια τρόφιμα χρειάζομαι περισσότερο ή λιγότερο κάθε μέρα, γιατί κάποιες μέρες γίνονται ταραχώδεις και διαφορετικά θα έχω μια μη ισορροπημένη διατροφή. (Μου αρέσει να φτάνω για τα φρούτα, αλλά τα λαχανικά μπορούν να ξεχαστούν αν δεν είμαι προσεκτικός.)

Μετακίνηση περισσότερων - Πρόσφατες μελέτες διαπιστώνουν ότι ένας καθιστικός τρόπος ζωής μειώνει τη διάρκεια ζωής περισσότερο από την παχυσαρκία. Όταν παίρνουμε επαρκή άσκηση, διεγείρει το σώμα μας με τον ίδιο τρόπο που μπορεί να τρώει μια διατροφική διατροφή. Τα καλά νέα είναι ότι η μέτρια άσκηση είναι επαρκής για καλή υγεία. Η βαριά άσκηση (όπως η έντονη γυμναστική ή ο μαραθώνιος) μπορεί να γίνει πραγματικά μείωση λευκά αιμοσφαίρια και αυξήσουν ορμόνες που σχετίζονται με το άγχος στο σώμα, αφήνοντάς σας πιο ευάλωτες σε μικρόβια. Ο αγαπημένος μου τρόπος άσκησης αυτές τις μέρες είναι ένα βιαστικό 30 λεπτό με τα πόδια.


μεγαλώστε το δικό σας ποπ κορν


Θέλετε περισσότερη βοήθεια καταπολέμηση της ασθένειας Φυσικά;

Πώς να προστατεύσετε την οικογένειά σας από τα κρύα και τη γρίπη χρησιμοποιώντας αιθέρια έλαια (eCourse) - Αυτή η περιεκτική μελέτη από το Ινστιτούτο Aromahead Institute είναι μια σειρά μαθημάτων συντριβής για να διατηρείτε την οικογένειά σας υγιή χρησιμοποιώντας αιθέρια έλαια.




Συμπληρώματα υγείας TriLight - Χρησιμοποιήσαμε (και αγαπάμε) πολλά από τα προϊόντα τους για πάντα, από μαστίτιδα μέχρι στομαχιά! (Αυτό είναι όπου πήραμε το εκχύλισμα ξιφίας μας για τους πυρετούς των παιδιών.) Δείτε τα προϊόντα τους εδώ.

Θεραπεία Φωσφορίζων Φυσικά (eBook) - Ο γιος μας είχε κάποιους δυσάρεστους πυρετούς και μάθαμε τόσο πολύ από αυτό το βιβλίο σχετικά με τη λειτουργία και τη φυσική θεραπεία των πυρετών στα παιδιά. Αυτό είναι μια μεγάλη πηγή για να έχετε, ειδικά αν έχετε παιδιά.

Βότανα Αρχές: Πώς να φτιάξετε τσάι από βότανα, αφέψημα, σιρόπι και καρυκεύματα (eBook)- Αυτό το εύκολο στη συνέχεια βιβλίο θα σας έχει στο δρόμο σας για να φτιάξετε όλα τα φυτικά σας φάρμακα. (Βρήκα μια συνταγή για μια Gargle Sore Throat σε αυτό το βιβλίο που με βοήθησε να περάσω από το τελευταίο κρύο μου!)

Στιφάδες από γυάλινο πόσιμο από Strawesome - Που δεν θέλει να αισθάνεται φανταχτερός όταν αισθάνεται κάτω από τον καιρό; Αυτά τα γυάλινα καλαμάκια είναι ιδανικά για να απολαύσετε όλα τα ποτά σας με ανοσοποίηση!


Για Τον Συγγραφέα

Carla Gozzi

Κάρλα Gozzi Γεννήθηκε Στη Μόντενα, 21Η Οκτωβρίου, 1962 Και Ζει Μεταξύ Γενέτειρά Της, Το Μιλάνο Και Τη Νέα Υόρκη. Άρχισε Να Εργάζεται Στον Τομέα Της Μόδας Ως Βοηθός Στυλίστες, Συμπεριλαμβανομένων Των Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Και Ermanno Servin. Charles Επίσης Συμμετέχει Ως Παρατηρητής Στις Επιδείξεις Μόδας Και Ήταν Ένα Λεωφορείο Με Στυλ.