Μάθετε να κάνετε ένα σπιτικό μαξιλάρι Dream Bedtime




Στη ζωή κάθε γονέα είναι πασπαλίζονται πράγματα που ονομάζονται φάσεις που μας κάνουν να θέλουμε να σκίσουμε τα μαλλιά μας έξω. Στο σπίτι μου περνάμε σήμερα μια φάση όπου ο ύπνος είναι ένα επικίνδυνο έδαφος, γεμάτο με πολλές νάρκες. Όπως αυτή η είδηση ​​που πρότεινε ότι υπάρχει μια νέα ασθένεια που τρέχει μέσω του πληθυσμού και οι άνθρωποι πεθαίνουν. Και το κινούμενο σχέδιο που είχε ένα τρομακτικό τέρας πάνω του. Ή το γεγονός ότι ο γιος μου προφανώς δεν είχε τίποτα να πίνει για ώρες και μόλις το θυμήθηκε.

Αγωνιζόμαστε με μια ειρηνική μετάβαση στον ύπνο για τον τελευταίο μήνα ή έτσι μετά από χρόνια εύκολης νύχτας. Όπως είμαι βέβαιος ότι θα υπάρχουν τουλάχιστον μερικοί από εσάς που διαβάζετε αυτά που βρίσκονται στην ίδια φάση, σκέφτηκα ότι θα μοιραστώ κάποιες στρατηγικές που χρησιμοποιούμε εδώ.



Βότανα μαξιλαριού όνειρο για καλύτερο ύπνο

Είμαι λίγο διαφορετικός από τον μέσο γονέα, καθώς έχω ένα ολόκληρο κατάστημα γεμάτο βότανα από όλο τον πλανήτη στις άκρες των δακτύλων μου. Υπάρχουν πολλά που πρέπει να έχουν από τον κόσμο των φυτών για να στηρίξουν τον ύπνο και τα όνειρά μας, εδώ είναι μερικά από τα οποία μπορείτε να επιλέξετε:




Λεβάντα (lavendula spp.)

Αυτή ήταν η πρώτη μου πάλη. Έκανα καθένα από τα παιδιά μου μια λεβάντα γεμιστή αρκούδα όταν γεννήθηκαν. Μέσα ήταν μια καρδιά του βοτάνου που, όταν συμπιέστηκε, παρήγαγε εκείνη την οικεία, χαλαρωτική μυρωδιά. Αυτά τα τελευταία χρόνια. Εάν δεν είστε εξαιρετικά βολικοί, μια τσάντα υφασμάτινου υφάσματος που χτυπάει με μπουμπούκια λεβάντας και τοποθετείται κάτω από το μαξιλάρι μπορεί να διαχέει το άγχος κατά την κατάκλιση.




Χαμομήλι (Matricaria recutita)

Παίζουμε ένα φλιτζάνι τσάι από χαμομήλι το βράδυ καθώς διαβάζουμε την ιστορία του ύπνου. Η ίδια η ρουτίνα είναι παρήγορο, αλλά το τσάι είναι επίσης πολύ χαλαρωτικό για το νευρικό σύστημα. Η λαογραφία μας λέει ότι το χαμομήλι έχει τη δυνατότητα να κρατά μακριά κακά όνειρα. Περιλαμβάνω και το χαμομήλι και τη λεβάντα στο Βαλσαμόνιο Sleep της οικογένειάς μας, το οποίο τα παιδιά ονομάζουν Good Balm. Ποιος είμαι για να υποστηρίξω με τα στοιχεία;




Mullein (Verbascum thapsus)

Τα ασαφή φύλλα του mullein είναι μεγάλα ως μια εσωτερική θεραπεία, αλλά για τον ύπνο ενδιαφέρομαι περισσότερο για τη λαογραφία του mullein και των ονείρων. Το Mullein είναι μια άλλη επιλογή να τοποθετήσετε μαξιλάρια ονείρου ή ύπνου για νέους για να κρατήσετε μακριά κακά όνειρα.




Πέταλο τριαντάφυλλου (Rose spp.)

Το Rose είναι μια άλλη μεγάλη επιλογή σε ένα τσάι πριν από το κρεβάτι. Κάνουμε ένα νόστιμο τριαντάφυλλο γλυκερίτη με φυτική γλυκερίνη κάθε χρόνο στις αρχές του καλοκαιριού και η προσφορά μας είναι έτοιμη να ανακουφίσει το άγχος λίγο πριν από το κρεβάτι με μερικές μόνο σταγόνες.




Mugwort (Artemis vulgaris)

Μεγάλη για όνειρα, αλλά ΟΧΙ αυτό που θέλετε να προσθέσετε στο τσάι ή το μαξιλάρι του παιδιού σας. Τα παιδιά δεν χρειάζονται τυπικά τον κύκλο των ονείρων τους που πραγματικά διεγείρεται, οπότε αυτό είναι το καλύτερο για τους ενήλικες.




Δενδρολίβανο (Rosmarinus officinalis)

Αχ, το βότανο της μνήμης. Τόσο μεγάλο μέρος της λαογραφίας αποδίδεται σε αυτό το ρητινώδες φυτό. Στην περίπτωση αυτή, είναι γνωστό για την απομάκρυνση κακών ονείρων. Είναι μια εξαιρετική επιλογή για να γεμίσετε μέσα σε μια αρκούδα ή μαξιλάρι στο δωμάτιο ενός παιδιού.




Λυκίσκος (Humulus lupulus)

Αυτό είναι ένα πολύ πικρό βότανο και είναι δύσκολο να προσθέσετε στο τσάι για ύπνο, αλλά αν το κάνετε μπορείτε να ανταμειφθείτε. Ο λυκίσκος φέρνει ειρήνη. Αυτή είναι μια άλλη προσθήκη στο Balm Sleep, αλλά μπορείτε να τα προσθέσετε σε μια αρκούδα ή μαξιλάρι ύπνου για το ίδιο αποτέλεσμα.




Σπιτικό μαξιλάρι γλυκού ονείρου

Εδώ είναι ένα εύκολο μίγμα για να ενθαρρύνετε τον καλύτερο ύπνο:




Συστατικά

  • 2 μέρη λεβάντας (βρείτε οργανικά αποξηραμένα λουλούδια λεβάντας εδώ)
  • 2 μέρη χαμομήλι (βρείτε οργανικά αποξηραμένα λουλούδια χαμομηλιού εδώ)
  • 1 μέρος λυκίσκου (βρείτε οργανικά αποξηραμένα λυκίσκου λουλούδια εδώ)
  • 1 μέρος ροδοπέταλο (βρείτε οργανικά αποξηραμένα ροδοπέταλα εδώ)
  • 1 μέρος mullein (βρείτε οργανικά αποξηραμένα φύλλα mullein εδώ)
  • ½ μερίδα δεντρολίβανου (βρείτε οργανικά αποξηραμένα φύλλα δενδρολίβανου εδώ)

Κατευθύνσεις

Συνδυάστε όλα τα βότανα σε ένα σάκο με κορδόνια από μουσελίνα (όπως αυτό). Επιλέξτε μία από τις ακόλουθες μεθόδους για τη χρήση του φυτικού μίγματος.




Χρησιμοποιώ

  1. Τοποθετήστε το σάκο των βότανα κάτω από το μαξιλάρι του παιδιού σας. Καθώς πιέζετε στο μικρό σας, απλά πιέστε το σάκο.
  2. Αν είστε χειραφέρης, τοποθετήστε το σάκο κορδονιών μέσα σε ένα γεμισμένο ζώο και αφήστε το παιδί σας να το αγκαλιάσει καθώς αυτός / αυτή παρασύρεται για ύπνο.
  3. Κάνετε ένα μικρό μαξιλάρι και προσθέστε αυτό το βοτανικό μίγμα στο γέμισμα. Πάρε απ 'ευθείας το μαξιλάρι.

Προσθέτουμε περισσότερα βότανα στην ρουτίνα του ύπνου από ό, τι έχουμε στο παρελθόν. Δεν μπορώ να πω αρκετά σε αυτό το σημείο πόσο είναι αληθινό άγχος και πόσο είναι η επιθυμία περισσότερης προσοχής ή μεταγενέστερου ύπνου. Είτε έτσι είτε αλλιώς, προσθέτουμε περισσότερο χρόνο για νυχτερινή διασκέδαση και ανάγνωση, καθώς και λήψη τηλεόρασης που μπορεί να συσσωρεύεται στο άγχος. Έχει ειπωθεί ότι τα παιδιά βιώνουν όλο και περισσότερο άγχος όλη την ώρα ως μέρος της σχολικής τους εκπαίδευσης. Είναι καλό να γνωρίζουμε ότι έχουμε κάτι στο οπλοστάσιο στο σπίτι για να φέρουμε την ηρεμία και την ειρήνη όταν το ύπνο κυλάει γύρω.




Περισσότερες φυσικές συμβουλές ύπνου

Χρειάζεστε περισσότερες συμβουλές σχετικά με τους φυσικούς τρόπους για να ενθαρρύνετε τον Ελέγξτε τα εξής:





φυσική συνταγή κέτσαπ


  • Βότανα που βοηθούν τα παιδιά να φτάσουν στον ύπνο φυσικά
  • Φυσικά βοηθήματα ύπνου & μια συνταγή μαξιλαριών όνειρο DIY
  • 6 φυσικοί τρόποι για να πάρετε καλύτερο ύπνο

Για Τον Συγγραφέα

Carla Gozzi

Κάρλα Gozzi Γεννήθηκε Στη Μόντενα, 21Η Οκτωβρίου, 1962 Και Ζει Μεταξύ Γενέτειρά Της, Το Μιλάνο Και Τη Νέα Υόρκη. Άρχισε Να Εργάζεται Στον Τομέα Της Μόδας Ως Βοηθός Στυλίστες, Συμπεριλαμβανομένων Των Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Και Ermanno Servin. Charles Επίσης Συμμετέχει Ως Παρατηρητής Στις Επιδείξεις Μόδας Και Ήταν Ένα Λεωφορείο Με Στυλ.